가을이 되면 일교차가 커지면서 감기와 같은 질환에 걸리기 쉬워집니다. 이를 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 먼저, 균형 잡힌 식사로 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 몸을 단련하세요. 또한, 따뜻한 물을 자주 마셔 체온을 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 실내 습도를 적정하게 유지해 건조함을 피하는 것도 건강 관리에 도움이 됩니다.
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가을이 되면 일교차가 커지면서 감기와 같은 질환에 걸리기 쉬워집니다. 이를 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 먼저, 균형 잡힌 식사로 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 몸을 단련하세요. 또한, 따뜻한 물을 자주 마셔 체온을 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 실내 습도를 적정하게 유지해 건조함을 피하는 것도 건강 관리에 도움이 됩니다.